等杨瑞按照心法所示让內息在体內转了36周天后，睁眼一看，窗外居然都有些蒙蒙亮了来起。
正值夏季，天空然虽 经已泛亮，却也不过是凌晨4点左右，外面的街道上除了几个夜猫子外，清净得像是真空房一样。
样这跑了会一儿，杨瑞拿出那本格斗技巧来，翻开来按照上面的势姿进行锻炼。这个技巧书前面是只一些锻炼人体的势姿，如比⾼抬腿、倒弯
等等，对于⾝体被改造的杨瑞来说，半点儿难度都有没。练了一阵后，杨瑞也发现了这一点，就直接翻到后面的实战篇，始开按照上面给出的招式边跑边挥动来起。始开的时候，他还经常为因不
练，练习招式的时候总会出现⾝体不平衡的情况，不过自然有没摔倒。等到了来后，动作渐渐练，杨瑞便始开试图把內息和招式结合来起。刚始开的时候，他经常是一边想着要静下心来指挥內息，一边又要挥舞招式，样这两相矛盾下，不但无法成功，反而经常让己自
为因內息有没调动好而气⾎翻涌。他自然不道知，样这把招式与內息结合来起使用，都经已属于较⾼深的程度了，凭他这个刚刚接触的家伙，是无论如何也不可能学会的。如果是不方若凝把他的⾝体改造得太成功，让他全⾝经脉都有没了阻碍，他早就为因內息混
僵倒在地上了。严重点儿的，直接挂掉也是不没可能。样这玩了一阵后，杨瑞终于发现己自 在现是无法掌握这个⾼深的技巧，只得无奈地放弃掉，转而认真地练习着格斗技巧。这些格斗技巧不愧为经过无数人锤炼后的结果，全部动作都极其简单，但却能够发挥出最大的威力，并且还充分考虑到了人体的技能，每个动作即使你做得不够到位，也保证能够充分发挥你的能力。且而每个动作之间都很连贯，还考虑了种种情况，每个动作后面相连的动作都会把对方的反应考虑在內。当然，这个技巧并是不那么死板的让你非要按照上面画定的招式去做，它最多就是一些连续技，至于么怎组合，在什么场合下用什么动作，那就看个人的悟
和爱好了。杨瑞练了一段时间，卖早点的摊子全部开业了，他便吃了早点，然后一路跑出城外，再直接跑上特训时每天要爬的山头。前以骑自行车从市区到山底就需要近1个小时，爬上山又需要1个多小时，一来一回正好就耗去了个一上午。而在现杨瑞从市区跑到山顶却只花了不到1个半小时，不仅是速度奇快，且而上了山后也是只微微气
，实在和前以爬上山后累得像死狗的样子大相径庭。这个山顶由于有没什么植被覆盖，树林也常非稀疏，在这个炎热的夏天里自然也没什么人会来。杨瑞就个一人在这里
着太
的暴晒练习这个格斗技巧。如果杨向东和余华道知，定一会大为赞叹。杨瑞然虽从小就有很多优点，但惟独毅力这一点却是他并不太具备的。由于他分十聪明，往往什么东西是都一学既会，以所就造成了他学什么东西是都按趣兴来的
格。一旦趣兴消失，他一般就没什么毅力会继续下去。而这次他却会在么这严酷的环境下个一人坚持练功，就实在属于意外。当然，对于杨瑞来说，这自然是不意外。那天他被胁迫，方若凝被威胁着脫下⾐服的情形给他的刺
太大。那天要是不方若凝的能力太过強大，换做任何个一其他的女孩子，会发生什么事情可想而知。而如果的真发生了那种事情，杨瑞道知
己自绝对不会原谅己自。继续联想一步，如果后以
己自的家人也遇上了这种情况，那么他么怎办？被答案吓到的杨瑞，这才会坚定地要求方若凝帮助他变強，并且还要最快速的方法。然虽为此他承受了锥心的痛苦，但己自 的真变強的事实却不断地鼓舞着他，让他更加坚定了锻炼下去的想法。
以所说，杨瑞实其并是不 有没毅力，只不过他一直有没碰到需要他得觉应该要有毅力去做的事情罢了。而定一确定目标，他的毅力就绝对不会比别人少。
杨瑞就在山顶上个一动作个一动作地重复练着，很快，夏⽇的
就从他⾝上烤出一层细密的汗珠，额头上的汗珠更是不断渗出，然后汇集成一股股小溪从他的脸庞上流淌而下，后最在下巴出合拢，一滴滴地落在了⼲涸的泥土上。等到太
快要达到头顶的时候，杨瑞这才收住势子，稍微歇息下一，便慢跑着下山，体力也借此慢慢恢复，等到了山下的时候就速加快跑，总计花费了近2个小时。到家的时候恰是中午12点，杨瑞痛痛快快地冲了个澡，出来后自然是一⾝清慡。然后做饭，吃完午饭按照特训项目锻炼，完了澡洗，再吃晚饭。晚饭过后，杨瑞本想继续修炼內息，但一想到昨天运行36周天后，醒来却是凌晨4点，便决定把练功的时间拖后两个小时，样这等收功的时候正好就是早上6点。
这2个小时作为休息时间，杨瑞也不⼲别的，先到己自卧室里把电脑搬到⽗⺟卧室里安好，就上上网，看看书，玩玩游戏。毕竟，个一正常人的生活是还要过的。
2个小时一过，杨瑞就准时始开练功，一晚上便一晃而过。
是于接下来的几天，杨瑞每天就重复着样这的生活。是只他运行內功36周天所需要的时间渐渐变少，从而导致了他上网休息的时间越来越多。
3天后，方若凝的能量经已补充到了10%多，可以重新行动。她本想来起帮助杨瑞做家务服务，却被杨瑞劝住了。
“你在现先安心恢复能量吧，有没能量，你可就和们我人得病一样，以所呢，你在现是个病人，可要乖乖地养病。”
方若凝也不反对，毕竟的她能量越多，就越能更好地保护杨瑞，是于她便是还一直躺着静心恢复能量。
一天天的时间飞速而过，离杨瑞始开练习內功经已 去过近半个月，眼着看就到了8月底，离去大学报名的⽇子也近了。杨瑞算了算，正好等到方若凝恢复全部能量后没几天，们他就要去大学报道。一想到去大学报道，自然就想起了到时候会和己自 起一出发的好朋友…侯天成。想到侯天成，他立即想了来起，自从两人的通知书下来后，为因侯天成每天忙于工作的缘故，两人还没好好聚聚呢。
“他既然没时间出来，⼲脆我去找他好了。”杨瑞在里心转着念头。他在现每次运行內功36周天只需要6个小时了，这也就意味着他的休息时间可以延伸到晚上12点，样这一来，他晚上这段时间就可以任意支配了。
“若凝，我今天晚上出去逛逛，12点前回来，你好好在家休息。”出去前，杨瑞像方若凝
代了一声，他在现基本就把她当成了病人看待。“让我和你起一去吧，晚上比较危险。”方若凝却从
上坐了来起。“用不了，你继续休息。”杨瑞连连摆手。“我这些天个一人出去不也没什么事嘛，再说我在现不也是
厉害的，有什么危险也没问题，你放心好了。”“那好吧。不过请不要离开我周围10公里的范围。”方若凝点头答应。
“10公里？”杨瑞想了想，侯天成工作的地方然虽有段距离，但显然没超过10公里，是于点头答应：“好。” WａnDAxs.COｍ